Yoga – Saludo al sol A

En este video encontrarás una explicación de la serie saludo al sol A. Esta práctica de yoga es apta para practicantes principiantes e intermedios. Pensada y guiada para practicar en casa.

Es muy útil como introducción para futuras prácticas de yoga como Hatha, Kundalini, Iyengar, Birka, Ashtanga y Vinyasa Las posturas implementadas son útiles para lograr un grado mayor de flexibilidad, mejor manejo de la respiración y fortalecimiento de órganos vitales como el corazón, hígado, intestino, estómago, y partes del cuerpo como el pecho, garganta y piernas. A nivel emocional disminuye el stress y síntomas de decaimiento, fatiga y depresión mediante la apertura del plexo solar. Como consecuencia, favorece al buen humor. En mujeres ayuda a la adelgazar, fortalece las tiroides, alivia síntomas menstruales y de menopausia, promueve elasticidad y brillo en la piel. Ayuda por último a prevenir la formación de arrugas en la cara.

Nota: estas prácticas se pueden hacer en cualquier momento y lugar. Sin embargo se recomienda consultar a un profesor o supervisión en caso que tengan asma, problemas respiratorios o cardiacos, diarrea o lesiones corporales graves. De la misma forma, mujeres embarazadas deberían evitar ciertos movimientos o posturas.