Meditación
Te enseño a meditar de manera fácil, práctica y divertida
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Soy Agustín Vidal, Instructor de Meditación por el Chopra Center de California y Health Coach por el Institute of Integrative Nutrition de New York, ambos en Estados Unidos. Guío a personas que quieren enriquecer y mejorar su calidad de vida a través de una meditación fácil, didáctica y divertida. Lo hago adaptando las técnicas de meditación de siempre al estilo de vida actual para que puedas tomar decisiones que mejoren tu día a día con seguridad y confianza.
Los días pasan muy rápido y en ocasiones tenemos la sensación de que no los disfrutamos al máximo por miedo o inseguridades
- Te pasas las 24 horas del día dándole vueltas a la cabeza sin dar descanso a tu mente
- El miedo a decepcionar o a no cumplir con las expectativas te impide tomar tus propias decisiones
- Te cuesta poner límites a otras personas y acabas cediendo más de lo que querrías
- Te gustaría dejar de estar tan pendiente de los demás y quedarte siempre en último lugar
- Te resulta complicado gestionar tus emociones y saltas a la primera de cambio o sientes que te hieren con facilidad
Descubre cómo la meditación puede ayudarte.
La meditación te permite vencer miedos y actuar con decisión en tu vida
La meditación es una técnica ancestral que te permite conectar con el silencio y la quietud que existe en el momento presente. Potencia tu autoconocimiento y aumenta la confianza y la seguridad en ti.
Aprende a meditar con técnicas de siempre adaptadas a tus necesidades de hoy
Está científicamente comprobado que la meditación te transforma de manera positiva y te ayuda a sanar trastornos emocionales y mentales como el estrés, la ansiedad o la depresión.
Si meditas diariamente verás oportunidades en lugar de obstáculos y lograrás vencer miedos y actuar con decisión en tu vida diaria.
Todas las personas pueden aprender a meditar. Tú también.
No hace falta tener una capacidad especial o disponer de mucho tiempo. Tampoco tienes que hacer yoga o pertenecer a un grupo espiritual. Meditar es mucho más sencillo: consiste en parar, para dedicarse unos minutos y respirar.
Tan solo necesitas 15 minutos al día para empezar a crear la vida que realmente quieres.
La meditación te permite vencer miedos y actuar con decisión en tu vida
La meditación es una técnica ancestral que te permite conectar con el silencio y la quietud que existe en el momento presente. Potencia tu autoconocimiento y aumenta la confianza y la seguridad en ti mismo.
Aprende a meditar con técnicas de siempre adaptadas a tus necesidades de hoy
Está científicamente comprobado que la meditación te transforma de manera positiva y te ayuda a sanar trastornos emocionales y mentales como el estrés, la ansiedad o la depresión.
Si meditas diariamente verás oportunidades en lugar de obstáculos y lograrás vencer miedos y actuar con decisión en tu vida diaria.
Todas las personas pueden aprender a meditar. Tú también.
No hace falta tener una capacidad especial o disponer de mucho tiempo. Tampoco tienes que hacer yoga o pertenecer a un grupo espiritual. Meditar es mucho más sencillo: consiste en parar, para dedicarse unos minutos y respirar.
Tan solo necesitas 15 minutos al día para empezar a crear la vida que realmente quieres.
Si te decides a meditar cada día lograrás:
- Liberarte de pensamientos negativos y en bucle que genera tu mente
- Conocerte mejor y ganarás autoestima y confianza ante la vida
- Superar aquellos miedos o inseguridades que te frenan para vivir con plenitud
- Ser más consciente de tus emociones y gestionarlas con serenidad
- Incrementarás tu atención y pondrás foco en aquello que realmente quieres hacer
¿Quieres superar miedos, inseguridades y bloqueos para aprovechar al máximo cada día de tu vida? Aprende a meditar con facilidad y a tu manera
MEDITA EN TU CASA Y A TU RITMO
Meditaciones guiadas pensadas para que las hagas en casa. En el horario que te vaya mejor y en tu espacio favorito.
Con tan solo 10 a 15 minutos diarios aumentarás tu autoestima, ganarás confianza y tomarás decisiones con seguridad.
MEDITA EN GRUPO
Si prefieres meditar en compañía de otras personas, apúntate a los talleres y a las clases que organizo en diferentes centros de Barcelona y alrededores.
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