Rituales matutinos de Yoga

Rituales matutinos se compone de tres videos grabados donde muestro el tipo de yoga que suelo practicar por las mañanas. Espero disfrutes de estas sesiones y te sirvan de inspiración para comenzar con esta práctica si todavía no lo haces.

¿Qué ventajas tiene practicar Yoga por las mañanas?

1. Optimizas el manejo de tu respiración

Las prácticas de yoga requieren un manejo de la respiración consciente, respirar despacio y profundo. Cuando se realiza correctamente durante la practica matutina, esta sensación de bienestar y serenidad se extiende a lo largo del día.

2. Ajustas tu reloj biologico

Cuando sabes que tienes que levantarte temprano al otro día para realizar tu práctica, tiendes a irte a dormir mas temprano. De esta forma, tu cuerpo se autoregula y con la practica contante por las mañanas, tendrás energía durante todo el día, la cual irá disminuyendo durante la puesta del el sol.

3. Excelente forma de controlar tu alimentación

La practica de yoga matutina es una muy buena manera de corroborar que has cenado la cantidad y calidad de alimentos que tu cuerpo necesita. Si te levantas con energía y ganas de hacer actividad física, es un buen síntoma. De lo contrario, si te levantas con fatiga y pesadez, revalúa que cantidad y calidad de alimentos has consumido, ademas de la franja de tiempo antes de ir a dormir.

4. Tendrás un día de calma y serenidad

Mediante la respiración y el movimiento continuo, nuestros niveles de stress y nerviosismo disminuyen. Afrontar el día en este estado, hace que tengas más paciencia y tomes desiciones mas acertadas. “Empezar un día con mindfulness, lleva a todo un día de mindfulness” – Do You Yoga

5. Es un hábito saludable

El saber que te levantas a realizar una práctica que conecta tu cuerpo, mente y espíritu es altamente gratificante para tu salud. Saber que haces algo por ti, que ya lo has hecho y ya está por el resto del día. Has invertido parte de tu tiempo en tu dosis diaria de ejercicio físico para mantenerte en forma y te felicito por eso.

¿Practicas ejercicios matutinos de yoga?