¿De qué trata el Yoga Vinyasa Flow? Vinyasa es un término en Sánscrito que se emplea para describir varios tipos de yoga. El origen de la palabra se compone de Nyasa, que significa “colocar" y vi que denota "de una…
El estreñimiento hoy en día es el secreto más guardado en nuestra sociedad, es de lo que la mayoría de la población sufre, pero nadie hablar al respecto. Por ese motivo, hemos diseñado este conjunto de asanas, para que el momento de ir al baño no sea una tortura, sino todo lo contrario.
Yoga y alimentación
Te recomendamos que incorpores esta pequeña rutina de yoga 2 o 3 veces por semana, siempre acompañada de una dieta abundante en vegetales y frutas, y complementada con semillas de chia, lino y linaza hidratadas previamente en agua.
¿De qué se compone la sesión?
Cuando tengo mucho trabajo de oficina o conduzco durante varias horas, siento como genero tensión en varios puntos de mi cuerpo. Por eso, tras permanecer muchas horas sentado, elijo una práctica específica con una serie de posturas concretas para reducir…
En la actualidad existen varios tipos de esterilla o mat en el mercado, que varian muchísimo en calidad y precio. Por ello quiero compartir desde mi experiencia, cual seria el mejor producto para el tipo de yoga que practicas.
Rituales matutinos se compone de tres videos grabados donde muestro el tipo de yoga que suelo practicar por las mañanas. Espero disfrutes de estas sesiones y te sirvan de inspiración para comenzar con esta práctica si todavía no lo haces.…
Por medio de clase guiada podrás fortalecer órganos vitales y tonificar músculos. Se compone de 30 minutos de asanas aleatorias, provenientes del Hatha, Kundalini y Ashtanga, que equilibrarán tu cuerpo y tu mente. Se hace énfasis en el trabajo perineal…
En este video enconarás una explicación para aprender y perfeccionar una de las técnicas de respiración más útiles y mas antiguas del mundo. Nadi Shodhan Pranayama significa respiración nasal alterna y tiene como objetivo reducir niveles de stress, ansiedad y…
Vivimos a un ritmo por lo general muy acelerado, y lamentablemente dejamos, muchas veces sin darnos cuenta, el sueño y el descanso correcto en un segundo plano. Dormir bien es algo esencial para llevar una vida plena y saludable.
¿Sabes qué beneficios te aporta dormir bien? El Dr. Mercola destaca estos 5 factores positivos relacionados con el buen descanso:
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