Meditación Todo lo que Necesitas Saber
Lo más importante que me ha ocurrido desde que comencé a meditar hace 12 años es haber conocido a la persona más maravillosa que nunca habría imaginado, yo mismo. Con la práctica regular empecé a experimentar claridad y paz a la hora de tomar decisiones, como también a construir a partir del amor, compasión, entrega, tolerancia y alegría. Con el tiempo he desarrollado mi poder de intuición, creatividad, discernimiento, propósito, misterio y significado. Pero el fin último de la meditación es realmente enriquecer tu vida, y como consecuencia, la de los que te rodean.
¿Qué es la meditación?
La meditación consiste en aquietar progresivamente las fluctuaciones de la mente. Nuestra mente se encuentra en constante actividad por medio de la creación regular de pensamientos. Cuando conectamos con el espacio que existe entre el fin de un pensamiento y el comienzo del otro, llevamos nuestra atención al campo del silencio, donde reside la versión perfecta de nuestro Ser, quien verdaderamente somos.
¿Cuál es el objetivo de la meditación?
El objetivo de la meditación es recordar que somos potencial ilimitado y que tomando contacto con el espacio de silencio que existe entre cada pensamiento, nos sumergimos en el campo de las posibilidades infinitas. En este estado podemos resolver, sanar, enmendar y solucionar cualquier problema. Tenemos la capacidad de crear la vida que queramos.
Razones por las cuales te gustaría comenzar a meditar
- Liberar y reducir de stress y ansiedad.
- Mejorar la salud, bienestar y vitalidad general.
- Incrementar la alegría y felicidad en tu día a día.
- Mejorar tu concentración.
- Relaciones sanas y de calidad.
- Expandir la creatividad e intuición.
Antes de comenzar a meditar recuerda
- La comodidad física es primordial. Elige la postura que te vaya mejor.
- Meditar es aquietar progresivamente las fluctuaciones de la mente.
- Meditando descubrimos partes de nosotros que desconocíamos y nos encontramos con nuestra mejor versión.
- Durante la meditación pueden ocurrir 3 cosas: dormirse, tener un pensamiento o sumergirse en el espacio de silencio.
- Los pensamientos son parte del proceso.
- No juzgar el progreso de uno mismo ni el de los demás.
- Sentarse a meditar con la humildad, inocencia y ganas del primer día.
- La clave esta en la repetición.
- El fin último de la meditación es enriquecer nuestras vidas.
Espero que estos consejos y experiencias te sirvan de ayuda para comenzar tu camino de exploración, auto indagación, conocimiento y realización personal.
¿Ya has meditado alguna vez?
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Ni tan siquiera recuerdo de que modo llegué a dar con la pág de Agustín Vidal. Lo único q recuerdo es que recién hice un curso de mindfullnes y me confirmó tantas respuestas que seguí investigando y en pocos dias he encontrado una manera autodidacta, fácil, y transformadora para meditar y tb a través del blog he encontrado respuestas sobre nutrición y alimentación. Todo ello me ha llevado a una serie de cambios de una manera causal y sincrónica. De repente he tomado consciencia en muchos aspectos de mi vida..he redirijido mis pasos hacia lo que es mi verdadero propósito y todo ello sin apenas grandes esfuerzos..tan solo con una actitud de apertura y confianza en la meditación y en el mindfullnes como forma de entender la vida. Es muy cierto para mi que cuando estamos alineados con el universo todo se aclara y el camino aparece. No tengo más que AGRADECER por ello a este ENCUENTRO con esta página y con todo lo que ofrece Agustín .
GRACIAS DE CORAZÓN Y CÓMO BIEN DICES: NOS ENCONTRAMOS EN EL LAPSO DE LAS POSIBILIDADES INFINITAS. NAMASTÉ.
Gracias Pili estos comentarios son los que llegan al corazón. Son los que te hacen crecer y creer. Has captado la esencia de mi trabajo y me alegro muchísimo de que puedas aplicarlo. Es en realidad el objetivo de todo esto: enriquecer tu vida y la de los que te rodean. Estaré eternamente agradecido. Un abrazo y nos encontramos en el lapso de las posibilidades infinitas ☺️
Han pasado tres meses aprox. y continuo sorprendida gratamente acerca de los beneficios de la Meditación, lo cierto es que ultimamente no medito todo lo que quisiera y aun asi sigo experimentando gratas sorpresas.
Mis repetidos intentos con las clases de inglés, por ejemplo, me era muy difícil mantener la concentración y mi capacidad para retener conceptos, ideas y nuevo vocabulario eran prácticamente nulas.
Desde que medito, y esto es sin apenas dedicarle todo el tiempo que quisiera, mi capacidad para concentrarme se ha cuatriplicado, absorvo rápidamente i integro y retengo el doble y además he comenzado clases de conversación, esto para mi es un logro increible.
No alcanzo a ver hasta dónde podr’ia llegar si meditara un poco más diariamente.
Este es un ejemplo muy práctico en mi caso, pero sigo experimentando cambios brutales a nivel emocional,mental y a nivel personal. Mis gustos están cambiando, mis prioridades también, mis relaciones personales, el cómo afronto y gestiono los problemas cotidianos.
Evidentemente, soy realista y no me tomo la meditación como algo que sea una panacea. Se que seguiré enfrentando nuevos retos y que la Vida nos trae siempre aprendizajes, siempre estamos aprendiendo.
Pero el acto de meditar me permite tener fe en mi misma sin necesidad de recurrir a ningún factor externo para solucionar los retos que se me presenten.
En mi caso la clave ha estado en el poder del mantra. Esa es mi llave y la pienso llevar siempre conmigo .
Me siento afortunada y sigo agradeciendo a esta página y cómo no a Agus que me ha brindado la oportunidad de Conectar con mayúsculas con la Meditación. Ahora siempre llevo un pequeño block donde cada día agradezco por los pequeños milagros ocultos. Solo deseo que mi pequeña experiencia pueda llegar a más personas y que al igual que yo, también puedan maravillarse de reencontrarse en el Lapso de las Posibilidades Infinitas. GRACIAS POR ESTAR.
Hola Pili,
Tu descripción es perfecta sobre los beneficios de la meditación.
Me alegro enormente de todos los cambios que estas experimentando y te felicito por como lo estas disfrutando y celebrando.
Este camino recién comienza y solo cosas maravillosas e infinidad de pequeños milagros ocultos, como bien dices, están por ocurrir.
Gracias por concederme el placer de poder acompañarte en este viaje.
Agus