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Meditación en Barcelona

Agustin Vidal Mis 10 Pasos Hacia La Gratitud

Mis 10 Pasos hacia la Gratitud

La gratitud eleva y conecta. Cuando llegas a un país por primera vez, lo primero que aprendes a decir es ‘hola’ y ‘gracias‘. Agradecer enaltece, abre la puerta a la abundancia y posee cantidad de beneficios que se multiplican con la aplicación reiterada. En este artículo comparto mis 10 pasos hacia la gratitud.

Paso 1: Agradece por Algo que Ya Existe

Muchas veces pasamos desapercibidas cosas que ocurren y forman nuestra vida. Cosas que generamos nosotros, como por ejemplo un pequeño acto de amabilidad. Otras que recibimos, como una sonrisa de alguien especial que no vemos hace mucho. Tomarse un momento para agradecer por lo que ya existe renueva nuestro estado de ánimo de inmediato.

Paso 2: Agradece por Algo te Acompaña Siempre

Agradecer por algo que está contigo siempre. Pueden ser tus pensamientos, el latido de tu corazón o tu respiración. Agradecer por algo que te acompaña siempre abre la puerta a la humildad y la sencillez porque apreciamos cosas que nos mantienen con vida. ¿Qué es aquello que va contigo ahí donde vayas?

Paso 3: Agradecer por Algo que Estuvo Siempre

Este paso te invita a agradecer por algo que estuvo siempre, algo que te acompañó siempre. Quizás aparezcan recuerdos de tu niñez o infancia. Aquella parte tuya que conecta con la inocencia, la pureza y la dicha, y qué cuando conectas con ellas, conectas con tu esencia, tu costado infinito, duradero y omnipresente.

Paso 4: Agradece por Algo Nuevo en tu Vida

Cuando permitimos que algo salga de nuestra vida damos lugar a que lleguen cosas nuevas. ¿Qué s aquello que ha llegado a tu vida recientemente para llenarla de dicha y plenitud? Quizás sea algo que estabas esperando o simplemente algo que ha aparecido de manera espontánea. Sea cual sea el caso, ha llegado por un motivo y es importante agradecer por ello.

Paso 5: Agradece por Algo que Ya no Está

Esta forma de gratitud te conecta con el desapego. Es difícil desprenderse de algo o alguien. Cuando se va de tu vida es porque es el momento adecuado. Simplemente siéntate en silencio, cierra los ojos y despide aquello que estuvo siempre con una sonrisa llena de total amor y gratitud. Que ya no esté significa probablemente que el aprendizaje está hecho.

Paso 6: Agradece por Algo que Quieras que Llegue

Está científicamente comprobado que cuando agradecemos por algo que todavía no ha llegado a nuestra vida como si ya estuviera,  lo atraemos de forma más segura y efectiva. Por medio de neuroplasticidad generamos coherencia entre lo que queremos, lo que somos y cómo nos mostramos ante el mundo.

Paso 7: Agradece Algo que Quieras que se Vaya

De la misma forma, cuando mostramos gratitud por algo que queremos que se vaya como si ya se huera ido, damos paso a este elemento, persona, pensamiento o emoción a que simplemente siga su camino. Damos gracias y le damos permiso para que se aleje de nuestra vida con total calma, seguridad y serenidad.

Paso 8: Agradece por Algo que Quieras que se Quede

¿Qué es aquello que tienes y te gustaría que se quede en tu vida? Quizás sea un momento, un afecto o un acontecimiento que quieras replicar. No necesitas agradecer en este punto por algo majestuoso. Simplemente celebra por medio de la gratitud la sencillez de aquello que te rodea.

Paso 9: Agradece por Algo que Quieras que Perdure

Agradece por algo que quieras que esté contigo para siempre, hasta el último día y segundo de tu vida. ¿Qué es aquello que quieres que crezca y perdure contigo? Quizás sea tu legado, y que a través de tu propósito y enseñanzas nuevas generaciones se inspiren en esto que haces mejor que nadie.

Paso 10: Agradece por Todo lo Aprendido y lo que te Queda por Aprender

Agradece por todos los aprendizajes que te ha dado, te da y te dará la vida. Estos aprendizajes aparecen en distintos formatos a partir de situaciones, vivencias y experiencias, algunas más placenteras, otras no tanto. Agradecer por todo lo que te queda por aprender enciende la conexión con la parte más noble y expansiva de tu persona.

Espero te haya servido mis 10 pasos hacia la gratitud y los ultimes en el momento que necesites anclar tu Ser en un estado de agradecimiento profundo para vivir a partir de él.

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