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Meditación en Barcelona

Agustin Vidal Meditacion

3 Claves para superar momentos de bloqueo emocional con técnicas de meditación

¿Te ha ocurrido alguna vez que el miedo a decepcionar o a no cumplir con las expectativas te impide tomar tus propias decisiones, te paraliza y no te deja avanzar? En este artículo te doy mis 3 claves para superar estos momentos de bloqueo emocional: verdad, intención y propósito.

Verdad

No solo se trata de pensar, sentir y comunicarse de manera impecable y elegante, sino también que todos nuestros sentimientos, pensamientos y actos sean coherentes y estén en sintonía con nuestra verdadera identidad. ¿Como lograrlo? Cultivando virtudes como la aceptación y la entrega. Prestando atención donde colocas tu energía y que tipo de pensamientos recurrentemente llegan a tu mente te ayudará a encontrar tu verdad.

Técnica para conseguirlo: 

Cierra los ojos y comienza a repetir esta frase: ‘Yo soy … (tu nombre y apellido)’ cinco veces. Luego repite la misma cantidad de veces ‘Yo soy … (tu nombre). Por último, repite mentalmente la frase ‘Yo Soy’. Si lo quieres llevar a un plano mas profundo cambia ‘Yo Soy’ por el mantra ‘So Ham’.

Intención

El objetivo aquí es obtener claridad sobre deseos y sueños. Teniendo bien claro que quieres obtendrás paz y calma emocional. Recuerda no forzar tus intenciones, solo saber desde el fondo de tu corazón que es lo que realmente quieres para tu vida en este momento. Puede estar relacionado con lo material, lo económico, lo espiritual, lo personal o lo físico. Si tienes una intención clara, comenzarás a experimentar coincidencias y encuentros que llegarán a tu vida en forma de mensajes. Escúchalos y síguelos, esto se llama sincronicidad.

Técnica para conseguirlo: 

Cierra los ojos, coloca tu mano en el pecho y lleva tu atención a algo que quieras crear en tu vida, imagínalo como una semilla que plantas en el suelo fértil de tu interior. En ese momento estarás conectando con el chakra del corazón y creando tu intención a partir del amor, de esa forma nada podrá salir mal.

Propósito

El propósito es una intención llevada a un plano más elevado. Es realmente saber como poder expresar tu talentos y habilidades de una forma sana y útil para ti, y para el resto del mundo. Descubre qué es lo que te aporta felicidad extrema cuando lo haces. Para comenzar a reflexionar sobre este tema pregúntate: ¿Si tuviera una cantidad infinita de tiempo y dinero, después de haber viajado por todo el mundo y haber hecho todas las obras de caridad posibles, que haría?

Técnica para conseguirlo:

Escucha esta meditación guiada para encontrar tu propósito o Dharma.

BONUS: 

Significado

Cuando hayas puesto en práctica las claves anteriores, tómate un momento para agradecer por haber podido superar este tipo de bloqueos. A continuación, busca la manera de aportarlas al mundo para ayudar a los demás a que también lo consigan. Reflexionar sobre el porqué de nuestras acciones, pensamientos y emociones nos ayuda siempre a seguir evolucionando como seres humanos.

Como conclusión, te dejo la explicación de las 3 claves +1 🙂 para superar momentos de bloqueo emocional y su relación con las preguntas existenciales más importantes, para que las utilices en tu momento de meditación y puedas llenar tu vida de dicha, armonía, paz y emoción.

  • Verdad ………………..  ¿quién soy?
  • Intención ……………..  ¿qué quiero?
  • Propósito …………….. ¿cómo puedo servir a los demás?
  • Significado …………… ¿de qué estoy agradecid@?

¿Cuál es tu bloqueo emocional más profundo o recurrente?

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