Cómo Practicar el Desapego Emocional

La vida es equilibrio entre sostener y soltar. Intrínsecamente reaccionamos de manera inmediata a sostener, acumular y soportar que a soltar, fluir y dejar ir. En este artículo comparto mis enseñanzas después de una semana muy bonita de trabajo en El Club de Meditación sobre cómo practicar el desapego emocional.

Todos nos sentimos identificados con la palabra desapego. Nos resulta muy difícil soltar, como así también, nos es resulta muy difícil dejar atrás. Cuando damos el primer paso creamos un nuevo entorno, nuevos pensamientos y nuevas emociones. Al mismo tiempo, creamos una zona de confort. Esta se hace más grande y se convierte en una burbuja cada vez más gruesa hasta que nos aísla por completo. el proceso de salir de esta burbuja y crear un nuevo entorno con nuevos pensamientos y emociones es muy difícil.

Para poder salir de nuestra zona de confort y desapegarnos de todo aquello que ya no necesitamos, es importante cultivar nuestra fuerza interior, nuestra luz interior, nuestro fuego interior, nuestra esencia, nuestra parte única indivisible e indestructible, conectar con nuestra intuición y a partir de ahí poder crear.

Nos han enseñado que el desapego consiste en identificar aquello que no nos sirve y dejarlo atrás. Pero cuando hacemos esto estamos creamos resistencia. El motivo es que nos estamos poniéndonos una tarea que es muy difícil de cumplir y muchas veces no podemos hacerlo y con eso llega la frustración, la desconexión y el apego se refuerza.

Entonces mi mensaje es volver a esta esencia expandirla de tal forma que no necesites desapegarte a nada por qué no te vas a apegar a nada en una primera instancia.

Poniendo esto en práctica vamos encontrar muchos momentos de claridad, entre ellos saber que nada nos pertenece, ni siquiera nuestros pensamientos. Cuando vemos todo lo que percibimos a través de los sentidos como ‘lo real’, nuestra mente lo interpreta como permanente. Entonces creemos que todo va a ser permanente, nuestro trabajo, nuestras relaciones, nuestra salud, etc. Estas meditaciones nos han ayudado a darnos cuenta que nada es permanente, que todo tiene un comienzo, un proceso y luego algún se acaba, como nuestra vida. Lo único que si es permanente es nuestro Ser y nuestra conciencia.

Haz que tu luz brille tanto que no necesite de sus sombras. – Agustín

Como resumen me gustaría también compartir mis 3 mayores aprendizajes sobre cómo practicar el desapego emocional:

1. Aceptación al cambio constante.
2. Saber que nada me pertenece.
3. Tengo todo lo que necesito.

Como conclusión quise transmitir a través de las meditaciones de esta semana en El Club de Meditación una invitación al refortalecimiento y expansión de la única parte nuestra que nunca cambia y permanece: nuestro Ser. Este proceso nos permite conectar con la esencia del desapego: no intentar eliminar cosas que no necesitamos, sino crear cosas que sí necesitamos con la fuerza suficiente para desplazar a las primeras.

Escucha la Meditación Guiada Desapego