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Los días pasan muy rápido y en ocasiones tenemos la sensación de que no los disfrutamos al máximo por miedo o inseguridades
Te pasas las 24 horas del día dándole vueltas a la cabeza sin dar descanso a tu mente.El miedo a decepcionar o a no cumplir con las expectativas te impide tomar tus propias decisiones.Te cuesta poner límites a otras personas y acabas cediendo más de lo que querrías.
Te gustaría dejar de estar tan pendiente de los demás y quedarte siempre en último lugar.Te resulta complicado gestionar tus emociones y saltas a la primera de cambio o sientes que te hieren con facilidad.Tu próximo paso es este:
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La meditación te permite vencer miedos y actuar con decisión en tu vida
La meditación es una técnica ancestral que te permite conectar con el silencio y la quietud que existe en el momento presente. Potencia tu autoconocimiento y aumenta la confianza y la seguridad en ti.Aprende a meditar con técnicas de siempre adaptadas a tus necesidades de hoy.Está científicamente comprobado que la meditación te transforma de manera positiva y te ayuda a sanar trastornos emocionales y mentales como el estrés, la ansiedad o la depresión.Si meditas diariamente verás oportunidades en lugar de obstáculos y lograrás vencer miedos y actuar con decisión en tu vida diaria.
Todas las personas pueden aprender a meditar, tú también.No hace falta tener una capacidad especial o disponer de mucho tiempo.Tampoco tienes que hacer yoga o pertenecer a un grupo espiritual. Meditar es mucho más sencillo: consiste en parar, para dedicarse unos minutos y respirar.Tan solo necesitas 15 minutos al día para empezar a crear la vida que realmente quieres.
Meditaciones Guiadas
Si te decides a meditar cada día lograrás
Liberarte de pensamientos negativos y en bucle que genera tu mente.Conocerte mejor y ganarás autoestima y confianza ante la vida.Superar aquellos miedos o inseguridades que te frenan para vivir con plenitud.
Ser más consciente de tus emociones y gestionarlas con serenidad.Incrementarás tu atención y pondrás foco en aquello que realmente quieres hacer.
Agustín Vidal
Agustín es mentor en auto conocimiento a través de la meditación. Fusiona sabiduría ancestral con necesidades actuales por medio de enseñanzas prácticas, profundas e inspiradoras de fácil implementación para que encuentres claridad, fortaleza y sabiduría, y seas capaz de observar las oportunidades que aparecen en tu día a día. Es formador certificado por el Chopra Center y el Institute of Integrative Nutrition (IIN) ambos en Estados Unidos.