Meditación para Principiantes

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Los días pasan muy rápido y en ocasiones tenemos la sensación de que no los disfrutamos al máximo por miedo o inseguridades

Te pasas las 24 horas del día dándole vueltas a la cabeza sin dar descanso a tu mente.El miedo a decepcionar o a no cumplir con las expectativas te impide tomar tus propias decisiones.Te cuesta poner límites a otras personas y acabas cediendo más de lo que querrías.
Te gustaría dejar de estar tan pendiente de los demás y quedarte siempre en último lugar.Te resulta complicado gestionar tus emociones y saltas a la primera de cambio o sientes que te hieren con facilidad.Tu próximo paso es este:

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La meditación te permite vencer miedos y actuar con decisión en tu vida

La meditación es una técnica ancestral que te permite conectar con el silencio y la quietud que existe en el momento presente. Potencia tu autoconocimiento y aumenta la confianza y la seguridad en ti.Aprende a meditar con técnicas de siempre adaptadas a tus necesidades de hoy.Está científicamente comprobado que la meditación te transforma de manera positiva y te ayuda a sanar trastornos emocionales y mentales como el estrés, la ansiedad o la depresión.Si meditas diariamente verás oportunidades en lugar de obstáculos y lograrás vencer miedos y actuar con decisión en tu vida diaria.
Todas las personas pueden aprender a meditar, tú también.No hace falta tener una capacidad especial o disponer de mucho tiempo.Tampoco tienes que hacer yoga o pertenecer a un grupo espiritual. Meditar es mucho más sencillo: consiste en parar, para dedicarse unos minutos y respirar.Tan solo necesitas 15 minutos al día para empezar a crear la vida que realmente quieres.

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Escucha las meditaciones que han inspirado a cientos de miles de personas ahora mismo sin cargo.

quiero escuchar

Si te decides a meditar cada día lograrás

Liberarte de pensamientos negativos y en bucle que genera tu mente.Conocerte mejor y ganarás autoestima y confianza ante la vida.Superar aquellos miedos o inseguridades que te frenan para vivir con plenitud.
Ser más consciente de tus emociones y gestionarlas con serenidad.Incrementarás tu atención y pondrás foco en aquello que realmente quieres hacer.

Las orientaciones que generosamente ofreces me han ayudado mucho a entender, sentir y percibir la idea del Ser, la Idea de la unidad…cuestionar la creencias sobre la dualidad: Cuerpo-alma, o cuerpo – espíritu, físico – emoción y demás dualidades. Tu manera sencilla, práctica y sobre todo cálida de trasmitir tus experiencias me dan esperanzas… Apenas comienzo… GRACIAS DE CORAZON 💚🤗

Me levanto a las 6 am y antes me costaba mucho «arrancar» por las mañanas todo era muy lento y pesado, ahora, tras la meditación, mi cuerpo y mi mente se despiertan más relajados, con energía, alegres, me siento muy conectada con el momento presente y me tomo la vida de otra manera, confiando en ella, agradeciendo cada momento y cada vez valoro más las pequeñas cosas diarias.

Es increíble cómo en el día a día, mi vida ha ido cambiando, o más bien mi forma de ver o sentir la vida, he aprendido a ser más agradecida con la frase «tengo todo lo que necesito», a sentirme segura y feliz, expectante en mi momento presente porque «lo mejor está por llegar» y muy muy motivada de que exista un lapso de posibilidades infinitas. Con estas frases me he sentido muy inspirada y con la sensación de que la vida y el mundo se expande.

Aprende a Meditar en 7 Días

Agustín Vidal

Agustín es mentor en auto conocimiento a través de la meditación. Fusiona sabiduría ancestral con necesidades actuales por medio de enseñanzas prácticas, profundas e inspiradoras de fácil implementación para que encuentres claridad, fortaleza y sabiduría, y seas capaz de observar las oportunidades que aparecen en tu día a día. Es formador certificado por el Chopra Center y el Institute of Integrative Nutrition (IIN) ambos en Estados Unidos.