CURSO DE MEDITACIÓN ONLINE
Te doy la bienvenida a mi curso gratuito para comenzar a meditar.
En él encontrarás mis mejores consejos desde que comencé a mediar hace 20 años.
Son 4 sesiones muy sencillas que las puedes realizar en tan solo una mañana o una tarde.
Espero lo disfrutes! 🙂
Sesión 1
En esta sesión introductoria te cuento que hizo la meditación por mí durante los últimos 15 años. Cómo llegó a mi vida y que beneficios he obtenido. Terminamos la sesión con un ejercicio de meditación muy sencillo ultimando nuestra respiración como elemento (minuto 3:02)
Además nos sumergiremos en los conceptos básicos de la meditación, explorando su importancia y cómo incorporarla de manera efectiva en tu rutina diaria.
Temas destacados de la Sesión 1:
- Introducción a la meditación y sus beneficios.
- Conceptos fundamentales para principiantes.
- Consejos prácticos para crear un espacio de meditación en casa.
- Breve práctica guiada para experimentar la meditación en tiempo real.
- Prepárate para embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y bienestar.
Sesión 2
Espero hayas disfrutado la primera sesión. En este segundo episodio comparto de manera práctica y fácil como llegar a un estado de meditación óptimo sin esfuerzo y disfrutando del proceso. Esa sesión está acompañada de un ejercicio de respiración muy sencillo para encontrar paz y tranquilidad en cualquier momento y lugar.
En esta sesión develo los secretos que hacen que la práctica de la meditación sea aún más enriquecedora y transformadora.
Lo destacado de la Sesión 2:
- Exploraremos los secretos detrás de una respiración consciente y su impacto en la meditación.
- Revelaremos técnicas avanzadas para profundizar tu conexión con el momento presente.
- Compartiremos estrategias para superar obstáculos comunes en la meditación.
- Profundizaremos en cómo cultivar la atención plena en situaciones cotidianas.
CursoMeditaciónPrincipiantes
Si quieres profundizar en la práctica con mi acompañamiento te propongo el Curso de Meditación para Principiantes
En 11 sesiones te enseño las mejores herramientas, que me funcionan a mí, y a las miles de personas que he iniciado en la meditación.
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Sesión 3
En este nuevo episodio te explico los beneficios que probablemente ya has comenzado a experimentar. Sentirás que tu respiración es más fluida, tienes más energía y más serenidad en general. También develo los beneficios a largo plazo que ocurrirán a nivel emocional y espiritual. La sesión termina con una breve meditación donde utilizo la técnica ancestral de auto indagación. Nos sumergiremos en los beneficios que la práctica de la meditación puede aportar a tu vida diaria.
Destacados de la Sesión 3:
- Exploraremos los beneficios físicos de la meditación y su impacto en la salud.
- Profundizaremos en cómo la meditación puede reducir el estrés y mejorar la gestión emocional.
- Descubriremos cómo la práctica regular puede potenciar la claridad mental y la concentración.
- Analizaremos cómo la meditación contribuye al bienestar general y la calidad de vida.
Sesión 4
Espero hayas disfrutado del curso. En este último episodio te doy los 5 consejos que me hubiera gustado recibir cuando comencé a meditar. También te enseño un ejercicio super práctico y fácil de resinación para encontrar calma, foco y claridad. No te lo pierdas!
Destacados de la Sesión 4:
- Consejos prácticos para mantener la consistencia en tu práctica diaria.
- Estrategias para incorporar la meditación en un estilo de vida ocupado.
- Reflexiones sobre la integración de la meditación en la búsqueda del bienestar global.
- Preguntas y respuestas para abordar tus inquietudes y optimizar tu experiencia meditativa.
Estos consejos han sido afinados a lo largo de mi propia experiencia, y estoy emocionado de compartirlos contigo para que puedas llevar tu práctica de meditación al siguiente nivel.
Ha sido un verdadero placer acompañarte en tu proceso y escríbeme si tienes alguna duda.